BLACK BELT
– SAN (3rd) DAN –
Checking the Knowledge for the Rank Already Obtained
a – mistakes in the previous examinations (Shodan–Nidan)
b – random techniques (Shodan–Nidan)
c – alcatuirea unei grupe de antrenament proprii
1. Theory (RIRON)
A – terminology (GOI)
BU
BUGEI
BUKE
BUSHI
NINJA
RONIN
SAMURAI
ZUSA
B – puncte de atac asupra corpului uman (anexa nr. 10) (KYUSHO)
11) suprafata din spate a partii de sus a bratului (WANJUN)
12) axila (KYOEI)
13) tendonul lui Ahile (AKIRESUKEN)
14) partea inferioara a coapsei, deasupra genunchiului (FUKUTO)
15) punctul situat imediat sub fese (USHIRO INAZUMA)
16) interiorul coapsei (YAKO)
17) punctul situat imediat sub buric (MYOJO sau TANDEN)
18) punctul situat imediat sub sfarc (GANKA)
19) maxilarul inferior (MIKAZUKI)
20) testiculele (KINTEKI)
C – reactie dupa blocarea initiativei adversarului (GO NO SEN)
Prin aceasta forma de reactie, intelegem preluarea initiativei prin forta, adica blocarea initiativei adversarului si aplicarea imediata a contraatacului. Marele maestru de sabie Miyamoto Musashi o explica printr-o metafora foarte plastica: “a presa perna pe capul adversarului”, adica a-l sufoca pe adversar din toate punctele de vedere: fizic, tehnic, tactic, psihic etc. O alta definitie mult mai simpla ar fi: contraatac imediat dupa atacul adversarului.
Blocarea initiativei adversarului poate fi facuta si apeland la mijloace auditive, prin emiterea unui kiai puternic, care sa-l determine pe adversar sa-si schimbe intentia sau sa se opreasca din actiune.
Exemplu de initiativa Go No Sen: Adversarul ataca Yokomen Uchi, blocam atacul si aplicam Uchi Ude Garame.
Go No Sen este cea mai utilizata forma de reactie.
D – metode de antrenament
Forma a-II-a – EXERSAREA
Ma apar. Execut tehnica de aparare dupa ce partenerul a executat tehnica de atac. Aplic tehnica cat mai sigur si eficient.
E – grade si titluri in artele martiale (anexa nr. 14)
F – lucrare de diploma
2. Stances and movements (DACHI TO TAI NO SHINTAI)
a – rooted stance (SOCHIN DACHI)
b – moving in the rooted stance (TAI NO SHINTAI SOCHIN DACHI)
3. Punches (TSUKI WAZA)
a – parallel punch (MOROTE ZUKI)
b – lovitura circulara, cu ambele brate simultan (MOROTE HASAMI ZUKI)
4. Strikes (UCHI WAZA)
a – lovitura cu spatele pumnului inchis de sus in jos (URAKEN TATE UCHI)
b – lovitura cu cotul, circulara spre spate (USHIRO MAWASHI EMPI UCHI)
5. Kicks (GERI WAZA)
a – lovitura circulara prin saritura (MAWASHI TOBI GERI)
b – lovitura spre spate prin saritura (USHIRO TOBI GERI)
6. Blocks (UKE WAZA)
a – blocaj dublu cu antebratele (KAKIWARE UKE)
b – blocaj circular cu ambele brate (MAWASHI UKE)
8. Standing and kneeling techniques (TACHI & IDORI WAZA)
A – demonstrating the ideal forms:
57 – aruncarea prin intoarcere din exterior (SOTO MAKI KOMI)
58 – aruncarea peste sold prin ridicare si tragere (TSURI KOMI GOSHI)
59 – aruncarea pe brat (TENBIM NAGE)
60 – the hip throw (KOSHI NAGE)
61 – aruncarea spre spate (in colt) (URA NAGE)
62 – aruncarea spre spate (in colt), in genunchi (IDORI URA NAGE)
B – demonstrating the particular cases:
71 – degajarea din priza frontala a ambelor brate prin rotirea si fixarea adversarului prin apasare pe picior din spate
72 – degajarea din priza frontala a ambelor brate prin indoirea incheieturii rasucind spre interior si inchiderea adversarului
73 – degajarea din priza frontala a ambelor brate, din genunchi, prin indoirea incheieturii rasucind spre interior si inchiderea adversarului
74 – degajarea din priza frontala a ambelor brate, din genunchi, prin retragere si fixarea incheieturilor intre genunchi
75 – degajarea din priza exterioara a antebratului executata asupra unui adversar aflat in genunchi prin aruncare executata cu fruntea
76 – degajarea din priza gulerului prin rasucire si aruncare cu ceafa
77 – degajarea din prizele duble ale antebratelor realizate de 2 adversari prin rotire si conducerea la sol a acestora
78 – pararea loviturii verticale cu mana prin blocaj, control si inchiderea primului adversar si degajarea din priza gulerului prin control asupra bratului cu conducerea adversarului
79 – prevenirea realizarii prizei exterioare a antebratului a doi adversari, controlul si inchiderea acestora
80 – pararea loviturii verticale cu mana prin blocaj, control si inchiderea la sol a primului adversar si pararea loviturii verticale cu mana prin rasucirea incheieturii spre interior, conducerea si inchiderea adversarilor
C – prezentarea tehnicilor de inchidere:
4 – aducerea si fortarea bratelor spre spate
5 – inchiderea piciorului cu abdomenul
6 – prinderea bratului intre picioare
9. Ground techniques (NE WAZA)
a – fixarea “perna” (MAKURA KESA GATAME)
b – fixarea “plutitoare” (UKI GATAME)
c – actiunea articulara derivata din varianta fixarii in prelungire (KUZURE KAMI SHIHO GARAMI)
d – strangularea “langustei” (EBI JIME)
10. Counter techniques (KAESHI WAZA)
a – pentru procedeul Ushiro Ude Garame prin Ude Osae
b – pentru procedeul Shiho Nage prin Shiho Nage
c – pentru procedeul Soto Mae Ude Garame prin smulgerea dorsala piciorului
d – pentru procedeul Kote Hineri prin Ude Hishigi
11. Combinations of techniques (RENKAKU WAZA)
a – 5 variante:
1 – uke opune rezistenta
2 – uke incearca sa se retraga
12. Applications of the techniques (RANDORI)
a – pe atacurile executate de 4 adversari:
– atacuri cu prindere
– atacuri prin lovire
– atacuri prin incenturare
– atacuri prin strangulare
– atacuri prin lovire cu bastonul scurt
– atacuri prin lovire cu bastonul lung
b – impotriva a 4 adversari care incearca sa imobilizeze
c – impotriva a 4 adversari care incearca sa imobilizeze, dintre care doi au realizat deja priza
d – impotriva a 4 adversari care incearca sa imobilizeze, dintre care doi au realizat deja priza, la sol
e – pe atacurile executate de un adversar, legat la ochi:
– atacuri cu prindere
– atacuri prin incenturare
13. Weapons techniques (KOBUDO)
a – tehnici cu arme (anexa nr. 12)
14. Forms (KATA)
a – forme (anexa nr. 13)
15. Sparring (SHINKYU SHIAI)
a – sparring with 3 partners (one-minute rest interval between rounds):
Adults over 20 years = 2 minutes x 2 rounds
16. The Physical Fitness Evaluation (KENSA UNDO)
a – endurance – here is assessed the candidate’s evolution throughout the entire examination.