Black Belt - Sho (1st) Dan
Standing and Kneeling Techniques (TACHI & IDORI WAZA)
C – demonstrating the ideal forms:
1 – small inner reap (KO UCHI GARI)
2 – cheia pe cot, cu bratul intins, din exterior (SOTO MAE UDE GARAME)
3 – cheia pe cot, cu bratul intins, din exterior, in genunchi (IDORI SOTO MAE UDE GARAME)
4 – cheia pe cot, cu bratul intins, din interior, cu spatele (USHIRO UCHI MAE UDE GARAME)
5 – cheia pe cot, cu bratul intins, din interior (UCHI MAE UDE GARAME)
6 – cheia pe cot, cu bratul intins, din interior, in genunchi (IDORI UCHI MAE UDE GARAME)
7 – fixarea cotului cu abdomenul (HARA GATAME)
8 – fixarea cotului cu abdomenul, in genunchi (IDORI HARA GATAME)
9 – luxarea cotului (UDE HISHIGI)
10 – luxarea cotului, in genunchi (IDORI UDE HISHIGI)
11 – full hip throw (O GOSHI)
12 – fixarea cotului (UDE OSAE)
13 – fixarea cotului, in genunchi (IDORI UDE OSAE)
14 – intinderea bratului (UDE NOBASHI)
15 – intinderea bratului, in genunchi (IDORI UDE NOBASHI)
16 – wheel topple (KURUMA DAOSHI)
17 – kneeling wheel topple (IDORI KURUMA DAOSHI)
18 – apararea prin strangulare (USHIRO JIME UKETE)
19 – apararea prin strangulare, in genunchi (IDORI USHIRO JIME UKETE)
20 – fixarea cotului pe umar (KATA GATAME)
21 – sweeping hip throw (HARAI GOSHI)
22 – apararea prin aruncare (SEOI NAGE)
23 – four directions throw (SHIHO NAGE)
24 – kneeling four directions throw (IDORI SHIHO NAGE)
25 – cheia pe cot, pe exterior (UDE GARAME)
26 – cheia pe cot, pe exterior, in genunchi (IDORI UDE GARAME)
27 – cheia pe cot, pe interior (UCHI UDE GARAME)
28 – cheia pe cot, pe interior, in genunchi (IDORI UCHI UDE GARAME)
29 – rasucirea antebratului la spate (USHIRO UDE GARAME)
30 – rasucirea antebratului la spate, in genunchi (IDORI USHIRO UDE GARAME)
31 – circle throw (TOMOE NAGE)
32 – forearm flip (KOTE GAESHI)
33 – kneeling forearm flip (IDORI KOTE GAESHI)
34 – indoirea incheieturii rasucind spre exterior (KOTE MAWASHI)
35 – indoirea incheieturii rasucind spre exterior, in genunchi (IDORI KOTE MAWASHI)
36 – rasucirea incheieturii spre interior (KOTE HINERI)
37 – rasucirea incheieturii spre interior, in genunchi (IDORI KOTE HINERI)
38 – aruncarea prin tragerea bratului spre fata (MAE OTOSHI)
39 – indoirea cotului spre interior (HIJI OTOSHI)
40 – indoirea cotului spre interior, in genunchi (IDORI HIJI OTOSHI)
41 – major outer wheel (O SOTO GURUMA)
42 – blending drop (AIKI OTOSHI)
43 – fixarea antebratului (TEKUBI OSAE)
44 – fixarea antebratului, in genunchi (IDORI TEKUBI OSAE)
45 – shoulder wheel (KATA GURUMA)
46 – aruncarea prin impingere in brat (UDE OSHIAGE NAGE)
47 – rasturnarea prin intrare (IRIMI TSUKI)
48 – aruncarea prin intrare laterala (SOKUMEN IRIMI NAGE)
49 – tangle throw (JUJI GARAMI)
50 – kneeling tangle throw (IDORI JUJI GARAMI)