2. Stances and movements (DACHI TO TAI NO SHINTAI)
a – the spin (O TAI SABAKI)
b – the pivot (KO TAI SABAKI)
3. Punches (TSUKI WAZA)
a – reverse punch (GYAKU ZUKI)
b – lunge punch (OI ZUKI)
4. Strikes (UCHI WAZA)
a – back-fist strike (URAKEN UCHI)
b – downward hammer-fist strike (OTOSHI TETSUI UCHI)
5. Kicks (GERI WAZA)
a – kick to the groin (KIN GERI)
b – front kick (MAE GERI)
6. Blocks (UKE WAZA)
a – downward block (GEDAN BARAI)
b – upper block (AGE UKE)
7. Breakfalls (UKEMI)
a – forward breakfall (MAE UKEMI)
b – backward breakfall (USHIRO UKEMI)
c – side breakfall (YOKO UKEMI)
8. Standing and kneeling techniques (TACHI & IDORI WAZA)
A – demonstrating the ideal forms:
1 – small inner reap (KO UCHI GARI)
2 – cheia pe cot, cu bratul intins, din exterior (SOTO MAE UDE GARAME)
3 – cheia pe cot, cu bratul intins, din exterior, in genunchi (IDORI SOTO MAE UDE GARAME)
4 – cheia pe cot, cu bratul intins, din interior, cu spatele (USHIRO UCHI MAE UDE GARAME)
5 – cheia pe cot, cu bratul intins, din interior (UCHI MAE UDE GARAME)
6 – cheia pe cot, cu bratul intins, din interior, in genunchi (IDORI UCHI MAE UDE GARAME)
7 – fixarea cotului cu abdomenul (HARA GATAME)
8 – fixarea cotului cu abdomenul, in genunchi (IDORI HARA GATAME)
9 – luxarea cotului (UDE HISHIGI)
10 – luxarea cotului, in genunchi (IDORI UDE HISHIGI)
B – demonstrating the particular cases:
1 – apararea circulara, la sol, impotriva unui agresor in picioare
2 – carligul frontal al piciorului
3 – pararea loviturii cu piciorul in cap, la sol, prin blocaj si lovitura asupra genunchiului
4 – rasturnarea adversarului, din spate, prin agatare si rasucire
5 – evitarea incenturarii frontale peste brate prin strangularea frontala cu antebratul
6 – pararea loviturii frontale cu pumnul prin eschiva si tragere spre spate
7 – degajarea din priza gulerului prin rotire, cheie pe brat si aducerea la sol a adversarului
8 – degajarea din strangularea laterala cu antebratul prin presiune cu mana pe fata adversarului
9 – degajarea din incenturarea frontala sub brate prin rotirea cefala
10 – degajarea din strangularea la sol prin rotirea cefala
11 – degajarea din strangularea laterala cu antebratul prin sacrificiu spre spate
12 – pararea loviturii frontale cu pumnul prin secerarea mica din exterior
9. Ground techniques (NE WAZA)
a – scarf hold (HON KESA GATAME)
b – scarf hold armlock (KESA GARAMI)
c – rear choke (USHIRO JIME)
12. Applications of the techniques (RANDORI)
a – pe atacurile executate de un adversar:
– atacuri cu prindere – atacuri prin lovire
b – impotriva unui adversar care incearca sa imobilizeze
15. Sparring (SHINKYU SHIAI)
a – sparring with one partner:
Kids 8 – 10 years = 1 minute x 1 round Kids 10 – 14 years = 1,5 minutes x 1 round Juniors 14 – 18 years = 2 minutes x 1 round Adults over 18 years = 2,5 minutes x 1 round
16. The Physical Fitness Evaluation (KENSA UNDO)
a – endurance – here is assessed the candidate’s evolution throughout the entire examination.